Yoga & Meditation

Yoga und Meditation unterrichte ich in Gruppen und im Einzelsetting. Eine Yogastunde umfasst neben Körperübungen aus dem Hatha Yoga auch Atemtechniken und Mediation. In der aktiven Meditation werden Körperübungen und/oder achtsame Bewegungen mit stillen Phasen der Meditation verbunden. Im Yoga und in der aktiven Meditation geht es vor allem darum, Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Die Buddhistische Meditation birgt eine Fülle von Vorteilen in sich, die inzwischen auch wissenschaftlich gut belegt sind. Die Meditationen aus dem Buddhismus vermögen unseren Geist klar und ruhig zu machen, fördern die Konzentration und die Bewusstheit, stärken unser Selbstvertrauen und öffnen unser Herz für andere Wesen.

Kurse und Workshops können unterschiedliche Themenschwerpunkte haben. Aktuelle Kursangebote und Termine finden Sie hier: www.mentalier.de